AMO

Сильна воля на миру – эта русская пословица, пожалуй, лучше всего объясняет популярность заокеанских клубов желающих похудеть. На заседания этих клубов приглашают тренеров, психологов, диетологов, физиологов, кинозвезд. Но внимательнее всех выслушивают советы тех, кому удалось сбросить ненавистные килограммы. Собрав эти советы, мы предлагаем вам целую программу избавления от лишнего веса. День 1-й. В качестве физической нагрузки остановитесь на том виде спорта, который вам в радость. Если вам нисколько не доставляют удовольствия занятия в тренажерном зале и вы лишь раздражаетесь от монотонных движений, выберите себе более творческий вид физической активности. Подойдет все, что заставляет ваше сердце работать как небольшой насос: плавание, интенсивная ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, занятия в танцклассе. Эти, казалось бы, щадящие нагрузки на самом деле отлично сжигают лишние калории. А особо прагматичным натурам зарубежные товарищи по избавлению от лишнего веса предлагают замен...

Как легко и быстро бросить курить? Например, Марк Твен делал это семьдесят семь раз! По мнению медиков, главное препятствие в успешном избавлении от никотиновой зависимости – отсутствие мотивов. Перед лицом реальной опасности (беременность, серьезная болезнь) легко отказываются от этой привычки даже курильщики с тридцатилетним стажем. Известный психолог Франкель доказал, что если бы люди жили, как хотели, – имели много свободного времени, работали, когда хочется, а не когда нужно, творчески реализовывались и так далее – они никогда бы не курили, не употребляли наркотики и алкоголь. Но определенные социальные рамки пока никто не отменял. Поэтому курение, как все вредные привычки человечества, выполняет некую психологическую функцию поддержки. Именно поэтому мы упорно за него цепляемся, пишет . Исследования специалистов Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины показывают, что сегодня изменился психологический портрет курильщика. Десять лет назад в основ...

У замедленного роста волос есть ряд причин, среди которых самыми распространёнными считаются наличие грибковых заболеваний, которые поражают кожу головы, налие перхоти, переживаемые стрессы, неблагоприятное влияние химических завивок или процедур по обесцвечиванию. Могут замедлить рост проблемы общего здоровья организма или наследственность. Главной причиной плохого роста волос специалисты считают нехватку питательных веществ, которые должны поступать из организма к коже головы. Рост волос возобновляется при достаточном поступлении в организм нужного питания в виде минералов, витаминов и аминокислот. В этом случае фолликулы активизируются и с ростом волос проблем не возникает. Кроме этого, на рост волос большое влияние оказывает загрязнённость воздуха огромным количеством вредных веществ и пылью. Бактерии, грязь и кожное сало могут обволакивать волосяные корни и мешать процессу их нормального роста. Освободить волосы от загрязнений поможет шампунь для быстрого роста волос, который пред...

Брови - это тот «аксессуар» лица, который способен или подчеркнуть красоту и привлекательность, или напротив - полностью разрушить очарование, подчеркнуть недостатки, придать лицу то выражение, которое может только присниться в кошмарах. Но у бровей есть еще функции (кроме чисто физиологических - защита глаз от пота и пыли), о которых мы даже не подозреваем. И форма бровей, оказывается, гораздо более существенна, чем о ней принято думать. Хироманты угадывают характер человека по линиям на ладони, ведьмы - по картинкам в магическом хрустальном шаре, психологи - по манере поведения. Но можно, оказывается, определить характер человека по форме бровей. Если брови поднимаются к середине лба - это означает хорошо развитую фантазию, вплоть до сочинительского таланта (потенциальный писатель, журналист, композитор... или человек, который умеет виртуозно объяснять своей второй половине где он был «с восьми до одиннадцати»). Если брови треугольные - это обычно характер замкнутый, нелюдимый. Такие...

Самый длительный период бодрствования, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке (sic!). Победитель этого странного соревнования отделался галлюцинациями, расстройством зрения, разладами речи и провалами в памяти. Невозможно определить, спит ли человек, без медицинского обследования. Люди зачастую засыпают на несколько секунд с открытыми глазами, даже не замечая этого, пишет . Если вечером Вы засыпаете менее чем за 5 минут, у Вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек вечером засыпает – от 10 до 15 минут. Это время означает, что Вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости. Рождение ребенка означает в среднем 400-750 часов, потерянных для сна у родителей в первый год. Скорее всего, у Вас появится бессонница в дальнейшей жизни, если Вы злоупотребляете вредными привычками вместо сна, разбуженные Вашим ребенком. Продолжительные исследования сна человека, п...

Лайм – это родственник лимона, только поменьше. Ярко-зеленые или желтовато-зеленые плоды овальной формы имеют размер от 3 до 6 см. По вкусу лайм напоминает лимон, но он более кислый и сочный. Лаймы выращиваются в Индии и Иране и экспортируются в разные страны мира. Очень популярен лайм в США, в больших количествах он культивируется в Калифорнии, Флориде и Мексике. Лаймы давно снискали большую популярность как мощное средство от цинги. Например, в 19 веке этот фрукт в обязательном порядке включался в рацион экипажей британских военных судов. Лайм широко применяется в кулинарии, особенно при изготовлении напитков и фруктовых десертов. Используется он и при изготовлении натуральной элитной косметики. Лайм – кладезь витаминов и микроэлементов Лайм можно назвать королевским фруктом по концентрации в нем витамина С. В одном маленьком плоде его содержится до 20 мг! При нехватке этого важного витамина наш организм начинает «хандрить»: повышается кровяное давление, появляется тенденция к развит...

Ежедневный уход за собой должен быть разумным. В последнее время все большей популярностью в уходе за кожей и волосами пользуются народные средства. Постепенно мы возвращаемся назад – к природе, к знаниям наших предков, у которых было много секретов по сохранению молодости и красоты. Многим известен тот факт, что во времена Клеопатры начали использовать декоративную косметику, естественно на натуральной основе. А такие признанные растительные косметические средства, выходцы из древней Персии, как хна и басма, успешно применяются и в наше время. В Древнем Риме были очень популярны различные ванны, особенно душистые, для ароматизации которых часто использовались лепестки роз. В средние века светские дамы принимали ванны из молока, красного вина, земляничного и персикового соков, ванны с миндальными отрубями и т.п. В I-IX веках нашей эры косметика была особенно развита в Италии; отсюда она распространилась во Францию, а затем и в другие страны Европы. Позже всего она привилась в России. Н...

Наверняка вам знакомо чувство, что вы любите своего мужчину намного больше, чем он вас. Что вы даете ему больше любви, чем он вам. Может, кого-то это устраивает и это такой вид мазохизма - отдавать себя в жертву во имя любви. Но большинство женщин, деля свою безграничную любовь к мужчине на двоих, в глубине души надеется, что он, наконец, начнет любить так же и отдавать столько же, пишет ivona.. Каждая женщина хочет быть счастливой, а что может быть большим счастьем, чем любовь? Нам кажется, что чем сильнее любим мы, тем больше любят нас – ведь своим безграничным чувством мы заслуживаем того же. Мы стремимся к идеальным отношениям и полностью берем на себя роль строителя этих отношений, забывая, что этим должны заниматься обе стороны. Закладывая фундамент, развивая и заполняя нашу совместную жизнь, мы увлекаемся процессом и забываем , что рядом с нами мужчина который в равной степени имеет такое же право на участие в этом процессе. Мы стремимся стать для своего мужчины самой лучшей. ...

Как сделать из мужчины типичного "сыночка"? Есть семь верных способов. Предлагаем вам с ними ознакомиться. Ни для кого не секрет, что современные мужчины постепенно сдают силовые позиции главы семьи и превращаются для жены в еще одного ребенка, которому нужен уход, досмотр и руководство. Стоит ли их за это винить? Таковы веяния времени, которое уравновесило наши права, позиции и вклады в общее дело, семью и бюджет. Но, несмотря на современные тенденции в распределении ролей и приоритетов, женщине все-таки по старинной русской привычке хочется иметь рядом с собой настоящего мужчину, а не "маменькиного" сыночка. Ей нужен муж, за которого можно спрятаться, как за каменную стену. И опереться, как на устойчивый элемент мироздания, который вносит в жизнь стабильность, определенность и чувство защищенности. Не слишком ли мы многого от него хотим? Есть семь верных способов превратить мужчину в "сыночка". Первый способ: все делать за него Думать, решать, работать...

Что такое иммунная система человека и как она защищает организм от неблагоприятных воздействий окружающего мира? Как укрепить иммунитет? Что разрушает способность организма защищать себя? Такие вопросы каждый человек часто задает себе. Для чего иммунная система Иммунитетом обычно называют невосприимчивость организма к инфекциям, а также воздействию чужеродных токсических веществ. Здоровый организм человека способен защитить себя от всевозможных вирусов, бактерий и их токсинов, от грибков и паразитов. Эти опасности исходят не только из окружающего нас мира, но и изнутри нашего собственного организма, когда клетки стареют или изменяют свои свойства, и тогда их нужно удалить из организма. Иммунитет – это сложная и многоуровневая защита организма, она включает в себя общее состояние организма, происходящий в нём обмен веществ, наследственные особенности и изменения под воздействием среды обитания. В этой защите участвуют все системы организма в совокупности. При попадании чужеродных вещес...

Когда надо обратить внимание на свой рацион, и начать разумно относиться к питанию?!! Правильный ответ: еще вчера. Независимо от того, есть у вас лишний вес или нет, если вы хотите быть красивой и здоровой, то вам необходимо обращать пристальное внимание на свой образ жизни вообще, и на свое питание в частности. Мы поясним эту мысль, но сначала давайте прочтем одно сообщение с нашего форума: «Мне 26,5 лет, рост 170, вес колеблется между 54,5 - 56,5 кг. И это, наверное, не очень хорошо, что он колеблется. Целлюлит на попе и под ним - жуть. При этом я - лентяйка, все понимаю, но ничего не делаю. Вернее, предпринимаю кратковременные попытки, а потом бросаю. Это и есть моя проблема. И я ее намерена решать!!! Постараюсь не забросить все в очередной раз. Итак, план действий... Буду дополнять постепенно... 1. Завтракать. 2. Готовить еду на работу, чтоб пообедать и поужинать правильной пищей. 3. Строго не есть мяса (я, было, перестала с сентября 2006, но после недели великого поста сорвалась п...

Пережив «целлюлитный» бум несколько лет назад, сегодня мы уже довольно спокойно воспринимаем этот косметический дефект. Разработано множество антицеллюлитных салонных программ, антицеллюлитная косметика поселилась на полочках в ванной комнате, а само слово «целлюлит» знают девушки такого возраста, в котором интересоваться проблемами внешности еще рановато, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Целлюлит рассматривается как неприятный эстетический дефект, который возникает у многих женщин в силу гормональных нарушений (именно гормональный фактор признан ведущим в возникновении этого дефекта). Само слово «целлюлит» обозначает воспаление клетки, хотя на деле имеется в виду лишь увеличение размеров клеток подкожной жировой клетчатки. Каждый липоцит способен увеличиваться в 1000 раз в сравнении со своим исходным размером. Из-за подобных нарушений изменяется обмен веществ в тканях, ухудшается выведение жидкости и продуктов обмена. Указанные изменения в коже обнару...

Мечтаете о ребенке? Тогда вам следует узнать про беременность после процедуры ЭКО. Также вам необходимо питаться соответствующим образом, причем, определенного рациона следует придерживаться обоим родителям, особое место в котором занимают экологически чистые продукты. Давайте же выясним, о каких продуктах идет речь, какие из них способствуют зачатию, и которые очень желательно включить будущим родителям в свой пищевой рацион. Как известно, такой элемент, как железо, способен снизить риск развития бесплодия, вызванного проблемами с овуляцией. В большей мере это касается представительниц прекрасного пола. Тем более, что наибольшей эффективностью обладает железо, полученное из растительной пищи, чем то, которое поступает в организм из продуктов, имеющих животное происхождение. Их действенность сродни той, которая обеспечивается препаратами железа. А высоким его содержанием отличается фасоль, и для обеспечения женского организма необходимой нормой железа достаточно включать в свой дневной...

Никогда не стой, если есть возможность посидеть и никогда не сиди, если есть возможность полежать… Так ли это? Разберемся! Ни для кого, пожалуй, не секрет, что с каждым десятилетием снежным комом нарастает количество заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Малоподвижный образ жизни, вынужденная, зачастую неудобная поза на протяжении дня, тяжелый физический труд – все это отражается на самочувствии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет От того, насколько мы умеем выбирать правильную позу при работе, отдыхе, чтении, в транспорте - зависит не только осанка, но и работа сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы в целом. Рассмотрим основные ошибки в выборе позы. Я на стульчике сижу… Прежде всего, следует помнить, что нагрузка на поясничный отдел позвоночника у сидящего в 6-7 раз выше, чем у стоящего. Она тем больше, чем больше спина сидящего напоминает букву «зю». Для армии тружеников стола и стула (а это и школьники, и студ...

Чтобы заставить организм сжигать больше калорий, необходимо наладить метаболические процессы в организме. Для некоторых людей этой проблемы не существует, так как они унаследовали быстрые обменные процессы от природы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Кроме того, следует учитывать, что мужской организм сжигает больше калорий, чем женский даже в состоянии покоя, а у большинства женщин обменные процессы в организме замедляются после 40 лет. Несмотря на то, что вы не можете изменить свой возраст, наследственность и пол, существует несколько других способов повлиять на процессы обмена. Вот 10 секретов увеличения скорости метаболизма. 1. Нарастите мышечную массу Наше тело постоянно сжигает калории, даже когда мы ничего не делаем. Этот процесс протекает интенсивнее у людей с большой мышечной массой. Каждый килограмм мускулов ежедневно использует 6 калорий, в то время как такое же количество жира "употребляет" всего 2 калории. Эта небольшая разница в...

Курение кальяна стало модным развлечением в увеселительных заведениях и у многих молодых людей. Люди, балующие себя курением кальяна, полагают, что это относительно безвредная забава. Однако на деле это далеко не так. Почему это популярно? Такой экзотический способ курения выбирают по многим причинам. Прежде всего, считается, что курение табака через кальян не столь опасно, как курение обычных сигарет. Кроме этого, табак ароматизируется особыми добавками, гасится его неприятный вкус, создается лирически-романтическая аура вокруг курения кальяна. Многие заведения предусматривают специальную «кальянную комнату», выполненную в экзотическом восточном стиле, предлагают целый ритуал курения, пишет Кальяны привозят из азиатских стран в качестве сувениров после отпуска, и соблазн попробовать их дома с друзьями становится просто магическим. Обманывает и подстегивает к употреблению кальяна и надпись на упаковках кальянного табака о «содержании никотина 0%». К сожалению, это не более чем рекламны...

Длинные волосы - это признак женственности и красоты. О красивых длинных волосах мечтает почти каждая женщина. На длинных волосах можно делать самые красивые прически с использованием всевозможных аксессуаров для волос. Главным условием красоты длинных волос является их здоровый внешний вид. Проблемы длинных волос Обрезайте секущиеся концы волос. Одна из проблем длинных волос - сечение их кончиков. Из новых процедур в салонах красоты по борьбе с сечеными волосами можно назвать процедуру опаливания, когда кончики волос подстригаются горячими острыми ножницами. Периодически следует подравнивать концы волос - это им полезно, а прическа выглядит аккуратнее. При обычном подрезании сеченых кончиков, их следует сразу вымыть и обработать бальзамом, чтобы закрыть чешуйки волос. Другая проблема длинных волос - комбинированность их структуры. В большинстве случаев длинные волосы - жирные у корней и сухие на концах. Поэтому длинные волосы нуждаются в усиленном питании концов волос с помощью бальза...