AMO

Есть народная мудрость: «Кто спит мало, тот спит всегда». Полноценный сон – одна из самых важных составляющих нашего здоровья. Недостаток сна ничем нельзя восполнить – ни витаминами, ни здоровой пищей, ни прогулками на свежем воздухе. Проанализировав образ жизни и привычки долгожителей, ученые выяснили, что эти люди много спят. А вот при дефиците сна, как установили исследователи из Вашингтонского Университета, снижается не только производительность труда, но и иммунитет, и вместе с тем возрастает риск повышения артериального давления, увеличения веса, возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и депрессии. Но здоровый, полноценный сон невозможен без комфортного матраса. Поскольку за ночь мы ворочаемся в среднем 60-90 раз, качество матраса весьма важно. Многие люди просыпаются ночью из-за того, что с трудом пытаются удобно устроиться в постели. Эта проблема решаема: для комфортного и качественного сна существуют специальные ортопедические матрасы, которые способны...

О масках стоит поговорить подробнее. Нужно постараться совместить нанесение масок с отдыхом, тогда от них будет больше пользы. Перед маской следует позаботиться о чистоте кожи лица, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Впрочем, «генеральную уборку» лица можно выполнить по-разному. Если одним больше подходят механические очищающие процедуры, то другим — паровые ванны, а третьи предпочитают солевые растворы. Что касается масок, то их количество огромно. Некоторые женщины предпочитают натуральные маски. Самая простая из них — это водная. Она наиболее полезна при огрубевшей коже. Заключается в следующем: фланелевую пеленку или большой кусок марли намочить в теплой воде, отжать и положить на лицо на 20 минут. Маски из нескольких компонентов готовят заранее. Фрукты (самые свежие и сочные) протирают сквозь ситечко или натирают на терке. Остальные составные части добавляют, потом тщательно перемешивают все компоненты. Кашицу можно нанести на лицо с помощью космети...