AMO

Порой мы размышляем о том, что хотелось бы похудеть, сбросить пять-десять килограммов. Почему мы задумываемся об этом? Ну, хочется похудеть, потому что не влезаем в любимую одежду… Однако это недостаточная мотивация для успешного снижения веса, а главное – для поддержания полученного результата, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Необходимо четко понимать, что избавиться от 10 килограммов за один месяц невозможно. Это достаточно длительный процесс, связанный с изменением образа жизни и рациона питания. Сильная мотивация возникает лишь в том случае, когда человек осознает, что чревоугодие завладело им основательно. Например, когда вы понимаете, что, поднявшись по лестнице на один пролет, вы начинаете задыхаться, а в общественном транспорте обливаетесь потом. То есть человек начинает осознавать, что лишний вес вредит его здоровью. У молодых людей мотивацией к похудению обычно служит немного другое. Глянцевые журналы, пестрящие красивыми телами фотомоделей,...

Если ваша кожа быстро и хорошо загорает на солнце, это не означает, что солнце не сможет навредить ей. Общее время нахождения на солнце обязательно потом даст о себе знать. Избыточное нахождение на солнце вызывает раннее старение кожи, появляются морщины. В солярии тоже могут возникнуть эти проблемы. Не находитесь долго под солнцем. Во всем нужна мера. Если человек не принимает солнечные ванны, у него появляется недостаток витамина D, падает уровень фосфорно-кальциевого обмена, ухудшаются физические и умственные способности, ослабляется иммунитет. Но если долго находится на солнце, иммунитет также будет ослабевать. Как подготовиться к пребыванию на солнце, чтобы получить от него только пользу? Необходимо принимать витамины, правильно есть. Витамины А, РР и В12 помогают укреплять защитный верхний слой кожи, поэтому нужно есть много овощей, фруктов, творог, гречку, рыбу. Солнечные лучи снижают количество витамина С в коже. Больше ешьте смородины, цитрусовых, болгарского перца, помидор. В...

Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая над организмом экзекуций. Вам достаточно просто пересмотреть свое отношение к процессу похудения и вот увидите: скоро дело пойдет на лад. Во-первых, не можете делать зарядку - не делайте. Уже специалисты подтверждают, что утренние упражнения для женского организма - то еще стресс. Если же вы сова, тем более прекращайте насиловать себя. Занимайтесь зарядкой через несколько часов после обед...