AMO

Скорее всего, не один человек, севший на диету, задавался вопросом: сколько сил и внутренней борьбы нужно положить, чтоб выдержать рацион диетического питания, не сорваться на половине пути, не нарушить правил диеты. Не секрет, что диетическое питание однообразно, быстро надоедает, имеет низкие вкусовые качества. А если принять во внимание полное отсутствие пряностей, то задача выдержать диету становится сложной для неподготовленного человека. Так как же нужно настроить себя, чтоб легче перенести диету, не сорваться на половине пути? Низкие вкусовые качества диетической пищи, как их побороть. Если рассмотреть меню даже очень строгой диеты, обязательно найдется какое-то разнообразие (разумеется, если это не сверхжесткая моно диета). Из многих диетических продуктов можно готовить приличные блюда, хоть и низкокалорийные. Например, многие диеты включают в меню рыбу, однако требую готовить ее без масла, варить. Однако никто не запрещает запечь ее в фольге, ведь это тоже готовка, не содержащ...

На этой неделе тренер известной певицы Бейонсе (Beyoncé) рассказала, что ее совет употреблять вегетарианскую пищу всего один раз в день помог знаменитой суперзвезде сбросить 27 килограммов, набранных в период беременности. Уже давно известно, что употребление вегетарианской пищи помогает сбросить вес и приносит пользу здоровью. В этой статье Синтия Сасс рассказывает о своей книге, посвященной данной теме. В моей последней книге «S.A.S.S! Yourself Slim» (Покори тягу – избавься от фунтов и дюймов, сделай себя стройной) я рекомендую всем людям, в том числе и «всеядным», съедать как минимум пять растительных блюд в неделю. Я провожу исследования с целью определить связь между вегетарианством и индексом массы тела. По статистике, растительная диета способствует избавлению от лишнего веса. Проведенное в Оксфордском университете исследование, в котором участвовали около 38 тысяч взрослых, показало, что у мясоедов – самый высокий для их возраста индекс массы тела (ИМТ), у веганов (людей, строг...

Каждая женщина мечтает о красивой и здоровой коже лица. Но, живя в современном городе, где полно машин, пыли и других неблагоприятных экологических условий, на лице то и дело появляются черные и белые точки, избавиться от которых можно при помощи правильной чистки лица дома. К сожалению, не всегда можно найти время и деньги на визит к профессиональному косметологу. Поэтому займемся чисткой лица в домашних условиях. При проведении чистки лица в домашних условиях нужно соблюдать несколько важных и необходимых правил. Во-первых, все манипуляции при чистки лица надо проводить только на тщательно очищенной коже и хорошо вымытыми руками, чтобы не занести никакую инфекцию. Во-вторых, нельзя проводить процедуру чистки лица, если на коже имеются воспаления, недозревшие прыщики или другие видимые заболевания кожи. Это может привести к еще большему воспалению. Механическая чистка лица в домашних условиях. Перед проведением чистки лица я обычно очищаю кожу лица гелем или молочком для умывания. Пос...

Многие придерживаются мнения, что похудеть очень трудно. Но это не совсем так. Трудно не сбросить вес, а удержать надолго с таким трудом достигнутый результат. Эти рекомендации поспособствуют тому, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы. Любая диета является стрессом для организма. Поэтому, подбирая диету, помните о том, что ограничивать себя в определенных продуктах нельзя самостоятельно. Лучше обратиться к диетологу или эндокринологу. Только врач поможет подобрать диету, которая будет подходить Вам и не навредит Вашему здоровью. Многие пренебрегают этим, считая, что могут справиться сами, в результате обрекают себя на страдания и муки, и даже излишнюю трату денег, опрометчиво доверяя рекламе «10 кг за неделю – и это не предел!». Чтобы уменьшить стресс, связанный с диетой, будет нелишним сделать питание до диеты более рациональным. Утренние булочки замените на каши и мюсли, запишитесь на фитнес и т.д. Взваливать все это на организм в один день – не лучший вариа...

Углеводы – крахмал и сахар – вырабатываются в листьях всех зеленых растений под действием солнечного света, углекислого газа и воды. Сахар представлен множеством форм. Сахароза, или обычный столовый сахар, это дисахарид, в процессе пищеварения распадающийся на простые сахара: глюкозу и фруктозу. Глюкоза – основной сахар, содержащийся в крови, фруктоза – основной сахар фруктов, особенно же им богат кукурузный сироп. В число других распространенных дисахаридов входят мальтоза (солодовый сахар) и лактоза (молочный сахар), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Словом, если название вещества заканчивается на «–оза», значит, перед нами сахар. Сложные сахара – это длинноцепочечные структуры, состоящие из фруктозы и других простых сахаров. Сложные сахара с относительно короткими цепочками, именуемые стахиноза и раффиноза, содержатся в бобах и других бобовых растениях, с цепочками подлиннее – в некоторой растительной пище, такой как земляная груша, она же топинамбур...

Диетологи называют овсянку лучшим завтраком, а те, кто пытается сбросить лишние килограммы, считают эту кашу еще и лучшим обедом и ужином, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И вправду, овсяная диета является уникальной в своем роде, ведь это единственная монодиета, которая не была подвержена беспощадной критике специалистов по питанию. Диетологи дают неплохие оценки овсяной диете, но только в том случае если она продолжается до трех дней. Более продолжительные ее версии (5-7 дней, а то и целый месяц) считаются уже пищевым «преступлением» против организма. Овсяная диета весьма эффективна: за три дня можно потерять до 3-х кг, а за неделю – соответственно, до 7 кг. А секрет эффективности этой системы питания заключается в уникальных характеристиках геркулесовой каши. Человек, который употребляет в течение дня небольшие порции этого низкокалорийного блюда, не только расправляется с чувством голода, но и получает нужное организму количество энергии (за счет с...

Шоколад, это чудесное лакомство, является ещё и хорошим лекарственным средством. Благодаря большому содержанию какао-бобов. Возможно, есть немало людей, которые задают себе вопрос: «Как перестать изо дня в день есть шоколад?» С того момента как шоколад был завезён в Европу утекло немало воды, и сегодня ацтекская «пища богов» приобрела большую популярность. Это привело к тому, что некоторые люди стали в прямом смысле его «заложниками» и не мыслят свой день без плитки шоколада. О пользе и вреде шоколада ходит много разных мнений. Однако не требуется постигать все нюансы биохимических механизмов, чтобы решить для себя этот вопрос. Как говорит древняя мудрость, «все хорошо в меру», поэтому излишняя слабость к шоколаду - или показатель определенных нарушений обмена веществ, или запущенная привычка, превратившаяся в сильное пристрастие. В любом случае такая страсть должна вызывать настороженность. Ведь развитие сахарного диабета для таких людей может стать настоящим ударом судьбы и возмездие...