AMO

Есть народная мудрость: «Кто спит мало, тот спит всегда». Полноценный сон – одна из самых важных составляющих нашего здоровья. Недостаток сна ничем нельзя восполнить – ни витаминами, ни здоровой пищей, ни прогулками на свежем воздухе. Проанализировав образ жизни и привычки долгожителей, ученые выяснили, что эти люди много спят. А вот при дефиците сна, как установили исследователи из Вашингтонского Университета, снижается не только производительность труда, но и иммунитет, и вместе с тем возрастает риск повышения артериального давления, увеличения веса, возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и депрессии. Но здоровый, полноценный сон невозможен без комфортного матраса. Поскольку за ночь мы ворочаемся в среднем 60-90 раз, качество матраса весьма важно. Многие люди просыпаются ночью из-за того, что с трудом пытаются удобно устроиться в постели. Эта проблема решаема: для комфортного и качественного сна существуют специальные ортопедические матрасы, которые способны...

О масках стоит поговорить подробнее. Нужно постараться совместить нанесение масок с отдыхом, тогда от них будет больше пользы. Перед маской следует позаботиться о чистоте кожи лица, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Впрочем, «генеральную уборку» лица можно выполнить по-разному. Если одним больше подходят механические очищающие процедуры, то другим — паровые ванны, а третьи предпочитают солевые растворы. Что касается масок, то их количество огромно. Некоторые женщины предпочитают натуральные маски. Самая простая из них — это водная. Она наиболее полезна при огрубевшей коже. Заключается в следующем: фланелевую пеленку или большой кусок марли намочить в теплой воде, отжать и положить на лицо на 20 минут. Маски из нескольких компонентов готовят заранее. Фрукты (самые свежие и сочные) протирают сквозь ситечко или натирают на терке. Остальные составные части добавляют, потом тщательно перемешивают все компоненты. Кашицу можно нанести на лицо с помощью космети...

Многие из нас согласились бы и на более продолжительный срок. Например, неделя – но чтобы сразу минус 7–10 кг. Увы, всерьез и надолго такое бывает только в телевизионной рекламе. Так что если вы за три недели до Нового года еще не брались за фигуру, то и не стоит слишком напрягаться – все равно за послепраздничную неделю все аккуратно вернется на круги своя (какое актуальное выражение относительно фигуры, не так ли?). Стоит ли терзать организм нестабильностью? Ведь на те же пару килограммов вы можете похудеть, буквально не отходя от зеркала, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Человеческий глаз легко обмануть. Воспользуемся его непрозорливостью и уберем лишние сантиметры с помощью умелого подбора белья, одежды, обуви, прически и макияжа. Белье. В деле борьбы за стройный облик очень помогут всевозможные грации, полуграции, утягивающие трусики и панталоны. Во-первых, такое белье не дает шанса складочкам, во-вторых, «лепит» силуэт, приближая его к желанным ф...

Пищевая сода занимает достойное место на нашей кухне и в аптечке, однако, этот чудесный порошок может принести много пользы и в качестве косметического средства. Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) была обнаружена еще в начале 1700 г. Она была первым средством, которое использовали для приготовления дрожжей (в основном, для того, чтобы хлеб и выпечка поднимались). Со временем обнаружилось много применений этому многофункциональному продукту. От прачечного использования до нейтрализации кислот. В этой статье я хочу поделиться с вами своими любимыми рецептами. Вещи, которые вам понадобятся: - Пищевая сода - Шампунь - Очищающее средство для тела - Очищающее средство для лица - Кисточка от лака для ногтей - Зубная паста - Зубная щетка - Уксус - Морская соль - Заменитель сахара Шаг 1 Если у вас есть проблемы с ростом волос из-за жесткой воды, спреев или других средств по уходу за волосами, вы, вероятно, полюбите эту процедуру. Сначала полностью намочите волосы, теперь добавьте одну столовую...

Глубокое очищение кожи сегодня очень популярно. Женщины с энтузиазмом трут лица скрабами надеясь изничтожить комедоны и получить неземную красоту. Мы решили разобраться, правильно ли они делают. Оказалось, что бездумно использовать скрабы и пилинги весьма опасно. Так все-таки скрабы – это полезно или вредно? Как утверждают косметологи, при нашей экологии не достаточно просто умываться и протирать лицо тоником. Вредные внешние воздействия плюс замедленная регенерация клеток – в итоге на поверхности кожи скапливаются ороговевшие клетки – для бактерий это настоящий курорт. Они активно размножаются, кожа тускнеет, грубеет, выглядит вялой и неухоженной. Поэтому коже время от времени требуется «генеральная уборка», то есть глубокое очищение. Вопрос лишь в том, как и насколько часто ее нужно проводить. Процедура отшелушивания отмерших клеток называется эксфолиацией или пилингом и бывает химической или механической. Механический пилинг проводится с помощью скрабов. Они содержат мелкие, твердые...

Итак, как вы наверно знаете, основными причинами появления лишнего веса являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Хотя тучность может развиваться и от других, внутренних причин. Например, вследствие нарушения функции гипоталамуса - небольшого, но очень важного отдела головного мозга, пониженной секреции щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников. Исследования характера питания людей с избыточной массой показали, что они употребляли с пищей белков, жиров и углеводов в 1,5 - 2 раза больше нормы. Питание тучных людей, как правило, характеризуется повышенным потреблением хлебобулочных изделий, сахара, картофеля и др. Установлено, что чем больше избыточная масса человека, тем большее предпочтение он отдает сладкой и жирной пище. К вредным привычкам, приводящим к ожирению, можно отнести злоупотребление соленой пищей, специями, алкоголь. Редкие приемы пищи также приводят к повышению массы тела. Это особенно относится к людям, склонным к полноте. Следует от...

Они постоянно ломаются. Вместе или по очереди, но если сломался один, прощаться приходится со всеми. Не станешь же ходить с ногтями разной длины! В один прекрасный день, обломав родные, я жутко обиделась и в отместку решила обзавестись искусственными ноготками. Синтетические ногти я увидела в ближайшем киоске. Неопознанная фирма-производитель предлагала нечто сероватое, пластмассовое и очень дешевое. Чтобы ЭТО держалось на своих ногтях, к нему прилагался специальный клей-«минутка». Рискнула, купила, после первого ногтя пригорюнилась. Как-то мрачновато он выглядел и не совсем совпадал с моими представлениями о неземной красоте. Получилось что-то типа «я его слепила из того, что было, а потом что было, то и прилепила»... Короче, от идеи приклеивать все остальные «ногти» пришлось отказаться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ни в коем случае не отговариваю никого от пластмассового маникюра, просто опробуйте на себе, а там уж решайте. Чем хороши искусственн...