AMO

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота? 1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде. 2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько п...

Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы? «ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров. Ходьба – это самый простой и эффективный вид тренировок, доступный и бесплатный. CЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. Во время ходьбы старайтесь держать голову прямо, плечи расправленными. Ходить полезно упругим шагом, и поначалу стоит проверять пульс: он не должен ускоряться больше чем на 70%. Например, если в норме пульс 70 ударов в минуту, при ходьбе допустимо ускорение еще на 56 ударов, то есть до 126. НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДЛИНУ ШАГА. Эту типичную ошибку совершают люди, желая повысить скорость ходьбы. Это слишком перегружает голеностоп и колено. СГИБАЙТЕ РУКИ В ЛОКТЯХ. Руки, согнутые во время ходьбы под углом 90 градусов и слегка сжатые в кулаки, помогают держать равновес...

Как видно из заголовка, статья предназначена для мужчин. Сразу оговорюсь, для тех мужчин, которые занимались спортом раньше, или им дано красивое тело от природы и они еще не успели запустить эту красоту. Добиться результата очень важно, но еще важней сохранить его на долгие годы. При этом не прилагая особых усилий. Похудеть, накачать мышцы или просто подтянуть торс по силам почти каждому, а вот сохранить достигнутое порой является очень большой проблемой. «О-о-о, у тебя уже животик!» Такое заявление звучит для тебя как гром среди ясного неба. Для тебя, который всегда был спортивным и подтянутым, который соблазнял своей фигурой девушек, носил майки, чтоб выделиться среди толпы. И сейчас, пропадая сутками в офисе, не можешь себе позволить такой роскоши, как спортивный зал и полноценное здоровое питание, и тем более какие-то там диеты, которые ты никогда не любил и не понимал, для чего они нужны. «Что делать?!» – восклицаешь ты сам себе, цитируя великого классика. Есть два варианта – сми...

Просроченная косметика может вызывать раздражение кожи, появление сыпи, другие нежелательные реакции. Как определить, что срок годности косметики закончился? Смотрим маркировку До недавнего времени на упаковке косметической продукции производители указывали лишь дату изготовления и срок годности косметического средства. Однако этот срок верен только для герметично упакованной косметики. Стоит открыть новую упаковку – и продукт портится гораздо быстрее, поскольку из воздуха и с наших пальцев в него попадает множество микробов. Сколько после этого проживет косметика – для потребителя оставалось загадкой. Но с 11 марта 2005 года в странах Европейского Союза ввели новые нормативы. Они обязывают производителей указывать срок, в течение которого косметическим продуктом можно пользоваться после того, как вскрыта упаковка, и обозначать его рядом с символом флакона с открытой крышкой. Данные должны указываться на всех товарах, чей срок годности составляет 30 месяцев и более. Если вы увидите, чт...

Причина появления растяжек на коже кроется в разрыве соединительных тканей, который в свою очередь может происходить в связи с растяжением кожи или гормональными изменениями в организме. Чаще всего «косметической» считают проблему растяжек в период беременности, а также после потери/набора нескольких лишних килограммов. Дело в том, что в подобных случаях организм просто не успевает приспосабливаться к происходящим изменениям, а недостаток в коже эластина и коллагена провоцируют образование растяжек. Здесь и приходит на помощь домашняя косметология, богатая на растительные и эфирные масла, которые помогут предотвратить растяжки и сделать их на коже более незаметными. Масло от растяжек – эффективность Сразу обратим внимание: избавиться от растяжек с помощью масел – дело не легкое, требующее терпения и времени. А в некоторых случаях оно даже оказывается безрезультатным, ведь эндокринные заболевания и нарушенный гормональный фон (которые также могут стать причинами растяжек) требуют наблю...

Один из героев из знаменитого фильма «Аромат женщины» безошибочно определял по запаху возраст, цвет волос и даже имя. Это, конечно, почти фантастика и высший пилотаж, но на самом деле запах говорит о многом. Он может запомниться навсегда — и каждый раз вызывать радость, волнение, ненависть или испуг. Он может внезапно напомнить о прошлом еле уловимым дуновением — и воспоминания оживут скорее, чем при чтении самых скрупулезных дневников, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Специалисты совершенно серьезно считают, что удачно выбранные духи могут выражать самое лучшее в нас и одновременно добавлять недостающие, но желанные оттенки. Поэтому духи нужно искать, ориентируясь не на рекламу или дизайн упаковки, а на ваши собственные ощущения. Обилие созданных человеком запахов — факт, несомненно, приятный, но одновременно затрудняющий выбор того единственного и неповторимого аромата, который можно считать своим. Немыслимое количество фирм и фирмочек занято тем, чт...

Ромашка – цветочный дар Матушки-природы, а природа - неплохой советчик! Ромашка аптечная как лекарственная трава известна с давних времен. Эту чудесную травку используют во многих косметических рецептах, лекарственных отварах, примочках, настоях и чаях. Ромашка по праву пользуется всенародным вниманием, ведь, ее лечебные свойства используются для внутреннего и наружного применения. А приятный запах и красота цветка, которым обладает ромашка, радует прекрасную половину человечества – милых нежных женщин. Конечно, в каждой домашней аптечке есть ромашка. Сейчас ее можно купить в готовом виде или запасти самим. Собирать и заготавливать ромашку лучше в начале ее цветения, в сухую солнечную погоду в течение двух дней, так как цветки распускаются довольно быстро. Для сушения берутся только цветочные корзиночки. Ромашковое сырье сушить лучше под навесом - например, на открытой веранде, на даче, ни в коем случае не под палящими лучами солнца. Сушеную ромашку лучше хранить в бумажных или матерча...